视觉记忆测试
视觉记忆测试：方块只亮一瞬，位置记住了吗。统计的是记住的方块数，数值越大越好；成绩只保存在你自己的浏览器里。
视觉记忆测试
记住亮起过的方块
方块会同时亮起一秒左右，熄灭后把它们全部点出来。点对进入下一关，点错结束。4×4 全部点对后，棋盘会升级为 5×5。
关于视觉记忆测试
什么是视觉记忆测试？
视觉记忆测试是一种在浏览器里直接运行的空间记忆测量工具：网格中随机亮起若干方块，停留约一秒后熄灭，测试者需要在脑海中保留这些位置并逐一复原，点对进入下一关、方块数量加一，点错测试结束，最终成绩就是记住的方块数。它适合想了解自己空间记忆水平的人、需要记忆大量图形信息的学生和设计师，以及关注大脑认知状态的中老年人群。
和需要下载安装的软件相比，视觉记忆测试打开页面就能开始，不用注册、不用登录，成绩只保存在你自己的浏览器里，无需担心数据被上传。
视觉记忆的方法有哪些？
常见的视觉记忆方法有四种：一是分区记忆法，把网格切分成上下左右四个区域，按区域依次记；二是空间故事法，把亮起的位置串成一幅画面或一条路线；三是组块记忆法，把相邻的方块当作一个整体来记；四是位置锚定法，借助边角、中心等显著位置作为参照点。
适合刚开始练习的人的是分区记忆法，操作简单、门槛低，能明显减少遗漏；熟练之后可以把分区和组块结合使用，进一步提升记忆广度。练习时建议固定使用一种方法，避免每次换策略导致前后成绩不可比。
提高视觉记忆有啥用？
提高视觉记忆能让人在短时间内接收的图形信息更不容易丢失：读图纸、看表格、记地图时更省力；背单词、记公式时能把符号和位置关联起来；开车、走路时对周边环境的感知也更敏锐。它适合需要处理大量视觉信息的人，例如设计师、程序员、驾驶员和备考的学生。
日常坚持短时练习，还能帮助保持大脑活跃，对中老年人的认知维护也有一定帮助。需要说明的是，视觉记忆是记忆力测试中的一个分支，它的提升不会自动带动所有记忆类型，想全面了解记忆力水平，还需要搭配其他类型的记忆力测试。
什么是瞬时记忆？
瞬时记忆也叫感觉记忆或感觉登记，是外部信息进入大脑后极短时间内的暂存，通常只维持几秒到十几秒，容量有限。视觉记忆测试测的主要就是瞬时记忆中的空间部分：方块只亮一瞬，你没有时间复述，只能靠感官登记把它保留下来再复原。
瞬时记忆是记忆系统的第一道关口，只有被注意到的信息才会进入短时记忆，进一步被复述才可能转为长时记忆。它适合想了解自己信息接收效率的人用于自我观察，也适合把瞬时记忆测试当作日常脑力训练的一个小项目。
如何提高瞬时记忆？
提高瞬时记忆可以从注意力入手：测试前先深呼吸，排除干扰，把视线集中在网格中央；记忆时用分区或组块策略代替逐个默念；复原时按从左到右、从上到下的顺序点，减少犹豫和乱跳。
练习节奏也很关键，每次练习控制在一两分钟，每天三到五轮，避免手指和眼睛疲劳；固定使用同一台设备和同一个测试版本，隔周再测一次，用瞬时记忆测试的成绩做纵向对比，比凭感觉判断更可靠。
经常进行数字记忆测试可以提高记忆力吗？
经常进行数字记忆测试对记忆力有一定帮助，但作用有限。数字记忆测试能锻炼工作记忆中的数字广度，提升短时间记住并复述一串数字的能力，适合需要记电话号码、记编号、记数据的人日常练习。
不过记忆是分类型的，数字记忆的提升不会自动迁移到图像、人脸或文字记忆上。适合把它当作众多记忆力测试中的一种，和视觉记忆测试、词语记忆练习搭配使用，效果更好。关键是规律练习而不是一次练很久，测试后及时记录成绩，才能看出变化趋势。
视觉记忆测试、瞬时记忆测试和记忆力测试是什么关系？
三者是从属关系：记忆力测试是大类，泛指一切测量记忆能力的工具；瞬时记忆测试关注记忆系统的第一阶段，按信息类型又分为视觉、听觉、数字等不同版本；视觉记忆测试则是瞬时记忆测试里的视觉通道版本，专门测量对图形和位置信息的保持能力。
适合的用法是先做一次视觉记忆测试找到自己的基线，再用其他类型的记忆力测试查漏补缺，最后用瞬时记忆测试记录短期变化。这样一套组合下来，对自己的记忆状态会有一个更完整的认识，而不是只凭某一个数字下结论。
参考网站
下面是几个同类的在线测试站点，本页玩法的规则与计分方式参考了它们，想换一种界面或做交叉对比时可以去看看。